martes, 15 de enero de 2019

El vinagre de sidra de manzana es un excelente remedio para curar Candida


¿Te sorprenderás al saber que una infección por levaduras en realidad puede venir de diferentes tipos de levadura? Principalmente, se trata de un tipo de levadura que se conoce como Candida y que sin duda puede causar muchos problemas a las personas que lo padecen. Aunque la levadura está en todo momento, hay veces que crece en la medida en que se convierte en un verdadero problema. Esto no se debe a la propia levadura, es porque hay un desequilibrio en nuestro cuerpo y ya no es capaz de luchar contra ella de forma natural.

Remedio Natural con vinagre de manzana


Hay un mucho remedio natural que se pueden encontrar para tratar las infecciones por hongos, uno de los más populares es el vinagre de sidra de manzana. Antes de salir tratando de usar vinagre de manzana, debe tener en cuenta que para que funcione bien es necesario beber todos los días. Algunas personas tienen dificultades para hacer esto, pero no es necesario que usted tome una cucharada de la misma. Lo que hay que hacer es mezclarlo con un poco de agua para que no tenga un sabor fuerte al vinagre.

Una de las razones por las que el vinagre de sidra de manzana funciona tan bien es porque ayuda a llevar nuestro cuerpo en un equilibrio que muchas veces carece. No sólo el vinagre de sidra de manzana es bueno para curar las infecciones por Candida, también es ideal mantenernos en buena salud en general. Algunas personas que han estado tomando el vinagre de sidra de manzana todo el año confían en los resultados y que rara vez se enferman, y mucho menos tienen una infección por levaduras. Cuando usted es capaz de equilibrar su cuerpo de esta manera, sorprendentemente su salud mejora.

Aunque pueda parecer una cura simple, usted se sorprenderá con lo bien que una infección por levadura se cura naturalmente con el simple remedio de vinagre de sidra de manzana. Una vez que comience a ver los beneficios de salud que vienen de beber un poco de este líquido todos los días, lo hará parte de su dieta para mejorar su salud. No sólo va a ayudar a mantener las infecciones por hongos sin que se repita, también te hará sentir muy bien de salud en general. Es sin duda uno de los remedios naturales que no debe ignorar.
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lunes, 14 de enero de 2019

Acondicionamiento Del Hogar Y Salud


En un artículo publicado en el British Medical Journal del 26 de Febrero de 2007, investigadores pertenecientes a varias universidades de Nueva Zelanda, se proponen determinar si el aislamiento de casas antiguas incrementa la temperatura en su interior y mejora la salud y el bienestar de sus ocupantes.

El estudio se ha realizado en siete comunidades de Nueva Zelanda con bajo nivel económico, con la participación de 1.350 hogares, en los que vivían 4.407 participantes que ya contaban con un plan seguro. La intervención en estas casas ha consistido en la instalación, asignada de manera aleatoria de un paquete de medidas de aislamiento de la casa con materiales apropiados, mientras que en otras casas este aislamiento no se realizó. Las medidas realizadas tras la intervención o la no intervención en las casas fueron las siguientes:

  • Temperatura interior
  • Humedad relativa
  • Consumo de energía
  • Estado de salud comunicado a los investigadores por los habitantes de las casas
  • Episodios de disnea
  • Días perdidos en el trabajo o en la escuela
  • Visitas realizadas al médico general
  • Admisiones en el hospital.

Los resultados han sido los siguientes: El aislamiento de la vivienda se asoció con un pequeño incremento en la temperatura de los dormitorios durante el invierno (0,5ºC) y un descenso de la humedad relativa (menos 2,3%), a pesar de que el consumo de energía en las casas que fueron aisladas fue el 81% del consumo en las casas no aisladas. La temperatura de los dormitorios estaba por debajo de 10ºC durante 1,7 horas menos cada día en las casas aisladas que en las no aisladas.

Estos cambios se asociaban con una reducción de las probabilidades de un mal estado de salud en las casas aisladas, de pérdidas de días de escuela por los niños y de días de trabajo en los adultos. Las visitas al médico general fueron menos frecuentes en los ocupantes de las casas aisladas; también se redujeron las admisiones hospitalarias por afecciones respiratorias, aunque esta reducción no fue estadísticamente significativa.

La conclusión de los autores es la siguiente: El tratamiento con materiales aislantes de casas antiguas crea un ambiente interior significativamente más caliente y más seco, y resulta en una mejoría del estado de salud comunicado por sus ocupantes, con disminución de los episodios de disnea, de los días perdidos en la escuela y en el trabajo, y con una tendencia estadística a un menor número de ingresos hospitalarios por afecciones respiratorias.
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sábado, 12 de enero de 2019

El Sol: beneficios y precauciones


Diversas opiniones existen acerca de la influencia que tiene la exposición solar en nuestro organismo. Algunos especialistas sugieren evitar directamente la luz solar, en especial, para aquellas personas de piel muy blanca o que presentan muchas pecas. Otros afirman que exponernos al Sol nos brinda múltiples beneficios.

¿Qué debemos hacer frente a este dilema?

Es importante entender que evitar totalmente el Sol es caer en un error. La luz solar colabora para que nuestro cuerpo funcione en forma correcta. En épocas pasadas, como especie, estar expuestos al Sol durante todo el día se vivía como algo normal. Dejar de hacerlo puede, inclusive, perjudicar nuestra salud. Ya hablamos de ello en un post anterior.

Sol Ying Yang

En realidad, el problema de la exposición solar es la radiación UVA. Si bien ésta puede verse afectada por las nubes, la altura en la que nos encontramos respecto al mar o el grado de contaminación existente, es importante estar atentos a ciertas cuestiones y tomar las precauciones necesarias.

La mayor radiación ultravioleta (UVA) que recibe la Tierra es entre las 11hs. y las 16hs., especialmente durante el verano. Es por ello que la recomendación es no exponerse durante esa franja horaria. Y esta regla debemos respetarla todos, sin importar la edad o el tono de piel, si queremos evitar problemas en la piel. Por otra parte, es fundamental proteger a los bebés, a los niños pequeños y a las personas mayores con ropa adecuada para que la luz no llegue directamente a la piel.

Ten presente que sobreexponernos al Sol para lograr el tono moreno y bronceado que deseamos puede provocar envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras y, en el peor de los casos, cáncer de piel. El empleo de un producto con factor de protección UV se torna algo imprescindible.

Beneficios de exponernos al Sol

Nos permite producir Vitamina D. La presencia de esta vitamina en nuestro organismo es esencial ya que permite el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y del sistema nervioso. A su vez, reduce la hipertensión, es antidepresiva, ayuda a prevenir la osteoporosis, el cáncer, entre otros.

Aporta energía y colabora para estabilizar nuestras emociones.

Media hora de exposición al día nos ayuda a regular nuestro cuerpo para que el sistema hormonal funcione correctamente y podamos descansar mejor.
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viernes, 11 de enero de 2019

Actividad física en la adolescencia y obesidad en la madurez



Actividad física en la adolescencia y obesidad en la madurez
En un artículo publicado en la revista The Lancet del 23 de Julio de 2005, miembros de la Facultad de Medicina, Departamento de Medicina Interna de la Universidad de Nuevo Méjico y de otras Universidades norteamericanas, a la vista de que el papel de la actividad física en la prevención de la obesidad durante la adolescencia sigue siendo desconocido, examinan las modificaciones en la actividad física que ocurren durante la adolescencia y su relación con los cambios en el Índice de la Masa Corporal en una población de 1.152 adolescentes negras y 1.135 adolescentes blancas de los Estados Unidos, las cuales fueron seguidos de manera prospectiva desde las edades de 9 - 10 años hasta los 18 - 19 años.

Se evaluaron anualmente el Índice de la masa corporal (IMC) y el grosor del pliegue cutáneo mientras que la actividad física habitual fue medida a los años 1 (línea de partida del estudio), 3, 5, 7 y 10.

Actividad física


La actividad física de cada adolescente fue calificada como activa, moderadamente activa o inactiva. Se examinaron estadísticamente las relaciones entre cambios en la actividad física durante la adolescencia y modificaciones del índice de la masa corporal y del grosor del pliegue cutáneo.

Los resultados fueron los siguientes: el descenso en la actividad física se asociaba con un incremento del índice de la masa corporal tanto en las adolescentes negras como en las blancas. A la edad de 18-19 años las diferencias en el índice de la masa corporal entre las adolescentes activas e inactivas fue de 2,98 kilogramos/m2 para la adolescentes negras y de 2,10 kilogramos/ m2 para las blancas.

Resultados similares se observaron respecto al grosor del pliegue cutáneo. En las adolescentes moderadamente activas los cambios en el IMC y el grosor del pliegue cutáneo se encontraban a medio camino entre las de las adolescentes activas y las inactivas.

En conclusión, los autores interpretan estos resultados en el sentido de que los niveles de actividad física de las adolescentes norteamericanas afectan significativamente a las modificaciones del índice de la masa corporal y del grosor del pliegue cutáneo.

En consecuencia, prevenir el declive de la actividad física en el periodo de tránsito de la infancia a la vida adulta, que es la adolescencia, es un método importante para reducir la obesidad.
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jueves, 10 de enero de 2019

Para acudir a terapia no hace falta estar loco




Para Acudir a Terapia no necesitas estar loco para ir con el psicólogo. De hecho, acudir con él de vez en cuando no nos cae nada mal. Conoce los aspectos generales de esta área recurridísima de la medicina. La psicoterapia es el tratamiento de lo psíquico por medios psicológicos. Otro modo de definirla es “el tratamiento de alteraciones del estado de ánimo, de la conducta o de la interacción social, por medio de un dialogo estructurado”.


Formas de la psicoterapia


Existen dos formas amplias de psicoterapia: la primera, que se aplica a comportamientos normales del desarrollo humano, es decir, a comportamientos que no son gravemente disfuncionales (por ejemplo: una persona que tiene mucha ansiedad). La segunda se aplica al comportamiento humano grave o moderadamente disfuncional, con una cierta patología, y a la solución de problemas psicológicos que afectan seriamente al individuo (por ejemplo una persona con alcoholismo).

La psicoterapia sirve para que un individuo conozca en qué está mal, porqué está mal y qué es lo que puede hacer para mejorar las cosas. Es decir, una psicoterapia nos ayuda a profundizar en el conocimiento de nosotros mismos de tal modo que descubrimos cuáles son los defectos en nuestra conducta que pueden estarnos haciendo daño a nosotros y a los que nos rodean.


Por medio de la terapia aprendemos también cuáles son los motivos por los que nos comportamos así y cuál es el daño que nos producimos a nosotros mismos y a otras personas; y aprendemos también modos alternativos para dirigir nuestra conducta y nuestras emociones de un modo más sano. Para una buena psicoterapia lo primero que tiene que darse es un buen diagnóstico, es decir, que el psicoterapeuta debe tener una idea clara de lo que padece el paciente o cliente, de tal modo que pueda dirigir la psicoterapia hacia el tratamiento de lo que principalmente está funcionando mal en la vida del paciente.



Manejo de la psicoterapia


La psicoterapia se realiza básicamente en forma individual o de grupo. En el primer tipo, la relación psicoterapéutica se establece solamente entre el terapeuta y el cliente, procurando que el cliente sea capaz de alcanzar un mayor grado de madurez psicológica.

En el segundo tipo, la de grupo, el individuo se ubica y se mezcla con otros, formando así un grupo de interacción social terapéutica, en la que los pacientes y el terapeuta participan en la solución de los problemas y contribuyen al cambio en los comportamientos disfuncionales


Existe la psicoterapia para la pareja y para la familia.


Este tipo de terapia suele enfocarse asumiendo que los problemas psicológicos de un individuo son síntomas de un problema más amplio que lo involucra tanto a él como a las personas que conviven con él. En este tipo de terapias se atiende no solamente a un individuo sino a todos los involucrados en el problema, a una familia o ambos miembros de una pareja.

La psicoterapia es una relación entre personas, pero no es una relación cualquiera. Es una relación con un objetivo. Del mismo modo que una comida de negocios es una relación entre personas con un objetivo concreto, la psicoterapia es una relación de personas con un objetivo concreto.

Este objetivo concreto es lo que debe quedar claro tanto para el cliente como para el psicoterapeuta, a eso se le llama “focalizar” es decir, en una terapia no se trata de modificar toda la vida de una persona sino solamente aquellos aspectos que pueden estar provocando un cierto grado de disfuncionalidad. Acudir a terapia ayudan a modificar esos aspectos disfuncionales.



Técnicas de psicoterapia

Existen diversas técnicas para llevar a cabo la psicoterapia: las técnicas psicoanalíticas, las behavioristas o conductistas, las humanistas filosóficas; las gestalticas; las socio-grupales; las sistémicas; las transpersonales, la psicoterapia breve, la terapia cognitivo-conductual.

Cada tipo de psicoterapia es útil para determinado tipo de problemas. Por eso es conveniente acudir con una persona que tenga entrenamiento en técnicas psicoterapéuticas (psicólogo o psiquiatra), para obtener una recomendación bien sustentada.



¿Quién debe acudir a terapia?

Aquella persona que sienta la necesidad de una ayuda externa para controlar su propia conducta y sentimientos, cuando ya los medios habituales (vida laboral, social, conyugal y espiritual) no funcionan para proporcionar la armonía interna que debemos de tener todos.



¿Quién es un buen terapeuta?


Un profesional de la salud mental que tenga el entrenamiento adecuado, con cierta experiencia o buena supervisión, con una ética profesional excelente, en la cual el cliente sienta seguridad de depositar su confianza. Puedes acudir a un médico de confianza para que te recomiende a algún psicólogo o psiquiatra de su confianza.
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